مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی

برای همه ما در زندگی پیش آمده است که گاهی به‌دلیل شرایط خاصی غر بزنیم یا اینکه غر زدن شخصی دیگر را بشنویم. این طبیعی است و در واقع یکی از خصوصیات انسانی به شمار می‌رود. بااین‌حال، افرادی هم هستند که از صبح تا شب کارشان غر زدن است؛ فرقی هم نمی‌کند موضوع چه باشد. آنها فقط دنبال بهانه می‌گردند و خیلی زود آن را پیدا می‌کنند. بیچاره آن‌ کسانی که باید غرغرهای چنین افرادی را تحمل کنند! به‌جرئت می‌توان گفت تحمل هیچ آدمی به‌اندازه کسی که مدام غر می‌زند سخت نیست. به همین دلیل در این مقاله تصمیم گرفتیم درباره غر زدن، علل آن و نشانه‌هایش در خودمان و در دیگران صحبت کنیم. در انتها هم راه‌های غلبه بر آن را بررسی خواهیم کرد. تعریف مفهوم غر زدن غر زدن مفهومی است که شاید هرکسی با آن آشنا باشد، بااین‌حال در تعریف آن باید بگوییم غر زدن به سرزنش، شکایت یا عیب‌جویی مداوم از شخصی دیگر اشاره دارد. فردی که غر می‌زند می‌تواند همسر، والد یا حتی کارفرما باشد. چیزی که بین این ۳ دسته مشترک است، نزدیکی به آنها و پویایی رابطه با آنهاست که شامل وابستگی می‌شود، یعنی رابطه‌ای که کنارگذاشتنش دشوار است. گرایش شخصیتی افراد غرغروشخصیت غرغرو در کتابچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، ویرایش پنجم از انجمن روان‌پزشکی آمریکا، تعریف نشده است. بااین‌حال، تا حدودی با اختلال شخصیت منفعل‌پرخاشگر که در نسخه‌های قبلی این کتابچه وجود داشت هم‌پوشانی دارد. پیش از این، شخصیت منفعل‌پرخاشگر شخصیتی منفی‌گرا شناخته می‌شد. هرکسی که منظم با افراد غرغرو ارتباط داشته باشد، به‌خوبی می‌داند که چنین افرادی تا چه‌ اندازه می‌توانند منفی‌گرا باشند. اشخاص غرغرو به‌جز منفی‌گرابودن ممکن است وسواسی هم باشند، زیرا مدام روی فعالیت‌های دیگران مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

طبیعی است که گاهی اوقات در روابطمان دچار مشکلات و چالش‌هایی بشویم. بعضی مواقع این مشکلات می‌توانند بیش از حدِ تحملمان دردناک باشند، به‌خصوص اگر احساس کنیم که بازیچه دیگران شده‌ایم. دستکاری روان‌شناختی رفتاری است که همه ما در زندگی‌مان دست‌کم یک بار هم که شده با آن مواجه شده‌ایم، اما احتمالا نمی‌دانیم در این مواقع باید چه برخوردی داشته باشیم تا دیگر بازیچه افراد نشویم. این سؤالی است که در این مقاله پاسخ خواهیم داد. دستکاری روان‌شناختی چیست؟ هنگامی که از بازیچه قرارگرفتن حرف می‌زنیم، در حال استفاده از این عبارت برای توصیف رفتاری هستیم که علم روانشناسی آن را «دستکاری روان‌شناختی» نامیده است. مَنیپولِیشن (manipulation) یا دستکاری روان‌شناختی به‌معنای اعمال‌نفوذ بر دیگران برای رسیدن به اهداف و مقاصد شخصی خود است. افراد دستکاری‌کننده یا کنترل‌کننده با حمله به جنبه‌های ذهنی و عاطفی دیگر افراد، آنها را قربانی خواسته‌های خود کرده و با تحت‌تأثیر قرار‌دادن احساساتشان، آنها را وادار به داشتن رفتار یا احساسی خاص می‌کنند. افراد دستکاری‌کننده معمولا ترفندها و روش‌های مشابهی را به کار می‌گیرند. ایجاد احساس گناه، شکایت‌کردن، دروغ‌گویی، چاپلوسی، فرافکنی، مثلث‌سازی، انکارکردن، تظاهر به بی‌گناهی و بمباران عشق ترفندهای رایجی است که افراد دستکاری‌کننده به کار می‌گیرند و با استفاده از این ترفندها معمولا به موفقیت می‌رسند. نمونه‌هایی از دستکاری روان‌شناختی ممکن است فردی بخواهد کاری را که قبلا برای شما انجام داده است، تبدیل به اهرمی برای رسیدن به چیزی کند که می‌خواهد. در این شیوه، از القای احساس گناه استفاده می‌شود. ممکن است چنین جملاتی را بشنوید: «اگر من نبودم، تو وارد دانشگاه نمی‌شدی. تو به من بده مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

همه می‌دانیم که گوش‌دادن به موسیقی'>موسیقی چقدر فایده دارد. زمانی که استرس داریم، شنیدن یک قطعه موسیقی از استاد کیهان کلهر باعث می‌شود که دوباره آرام شویم و لبخند بزنیم. این کار می‌تواند ما را چند دقیقه از زندگی ماشینی دور کند و به‌سمت احساساتمان سوق دهد. همین پیوند با احساسات و ایجاد حس آرامش سبب شده است که روشی به‌نام موسیقی درمانی ابداع شود. در این مقاله، با این روش و انواع آن بیشتر آشنا می‌شوید. موسیقی درمانی چیست؟ به کاربرد بالینی موسیقی برای رسیدن به اهداف فردی نظیر کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و ابراز وجود موسیقی درمانی گفته می‌شود. این روشِ مبتنی بر شواهد به‌خوبی در جامعه پزشکی مدرن جا افتاده است. درمان با موسیقی به یکی از این روش‌ها انجام می‌شود: گوش‌دادن به موسیقی؛ آوازخواندن؛ نواختن ساز؛ آهنگ‌سازی؛ رقصیدن؛ بحث درباره موسیقی. برای انجام‌دادن این کار نیازی به داشتن مهارت یا استعداد موسیقی نیست. موسیقی درمانی برای اولین بار در سال ۱۹۴۵ میلادی توسط وزارت جنگ ایالات متحده آمریکا به کار گرفته شد. این روش به خدمه نظامی مجروح در بیمارستان‌های ارتش آمریکا کمک می‌کرد تا با درمان حرفه‌ای، آموزش و سرگرمی از نظر جسمی بهبود پیدا کنند. انواع موسیقی درمانی درمان با کمک موسیقی ممکن است فرایندی فعال باشد که در آن فرد خودش موسیقی را می‌نوازد یا در خلق آن نقش دارد. گاهی اوقات هم این درمان روشی غیرفعالانه است که شامل گوش‌دادن یا واکنش نشان‌دادن به موسیقی می‌شود. بعضی از درمانگران هم از ترکیب این ۲ روش کمک می‌گیرند. در کل درمان با موسیقی به ۷ روش تقسیم می‌شود. ۱. موسیقی‌درمانی تحلیلی موسیقی‌درمانی تحلیلی شما را ترغیب می‌کند که با زبان موسیقی و از طریق بداهه خواندن یا بداهه‌نوازی افکار ناخودآگاه مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

هفته اول بارداری زمانی است که لقاح انجام نشده و هنوز باردار نشده‌اید. ولی با پیگیری روزهای چرخه قاعدگی و زمان حدودی تخمک‌گذاری می‌توانید پس از مدت کوتاهی باردار شوید. مراقبت از خود و انجام اقدامات مناسب در این هفته نقش مهمی در بارداری سالم و سلامت جنین دارد. با ما همراه باشید تا شما را با ویژگی‌ها و شرایط این هفته از بارداری آشنا کنیم و مراقبت‌ها و اقدامات لازم در این دوره را شرح دهیم.علائم رایج در هفته اول بارداری علائمی که در این مرحله مشاهده می‌کنید همان علائم معمول قاعدگی هستند، زیرا هنوز باردار نشده‌اید. این علائم که ممکن است ۳ تا ۷ روز ادامه یابند، عبارت‌اند از: نفخ: ممکن است نوسانات هورمونی قبل از پریود و در طول آن موجب نفخ شکم شود. خون‌ریزی واژن: پوشش داخلی رحم در حال ریزش است و فقط در صورت بارداری ضخیم می‌شود. کمردرد و گرفتگی عضلات: رحم برای ریزش پوشش داخلی خود منقبض می‌شود و این انقباض موجب درد کمر و شکم می‌شود. نوسانات خلقی: افزایش ترشح هورمون‌ها می‌تواند موجب تحریک‌پذیری و نوسان احساسات شود. سردرد: بسیاری از زنان از میگرن قاعدگی شکایت دارند که این نیز علت هورمونی دارد. کیسه یخ، مسکن‌های بدون نسخه و تمرینات تمدد اعصاب می‌توانند به کاهش درد کمک کنند. بعضی از علائم، مانند افزایش حس بویایی و حساس‌شدن سینه‌ها، می‌توانند حتی قبل از قطع پریود ظاهر شوند درحالی‌که بعضی دیگر مانند لکه بینی و تکرر ادرار ۱ یا ۲ هفته پس از لقاح رخ می‌دهند. ممکن است در هفته اول بارداری متوجه هیچ علائمی نشوید. بسیاری از زنان دست‌کم تا چند هفته پس از بارداری هیچ علائمی را مشاهده نمی‌کنند. انجام سونوگرافی در هفته اول احتمال انجام سونوگرافی در هفته اول بارداری بسیار کم است. اگر مدتی برای باردار مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

ایده‌های فروید، بی‌آنکه به منشأ روان‌کاوانه بسیاری از آنها آگاه باشیم، در ذهن ناخودآگاه جمعی ما ریشه دوانده‌اند و رفتارمان را در زندگی روزمره تعیین می‌کنند. «شخصیت مقعدی» یکی از نظریه‌های معروف فروید است که با کنترل‌گری، توجه به جزئیات و سازمان‌دهی وسواس‌گونه محیط و افراد تعریف می‌شود. همراه ما باشید تا بیشتر درباره این ناهنجاری شخصیتی صحبت کنیم. تعریف شخصیت مقدی مهم‌ترین ویژگی شخصیت مقعدی (Anal Personality) یا نگه‌دارنده مقعدی (Anal Retentive Personality) نیاز شدید به کنترل محیط و توجه وسواسی به جزئیات (حتی جزئیات غیرضروری) است. گاهی مشکل چنان جدی می‌شود که این رفتار برای اطرافیان فرد و حتی خود او آزاردهنده می‌شود، اما فرد قدرت کافی برای تغییر این نیاز و انگیزه را ندارد. چنین فردی قبل از خرید یک محصول روزها و هفته‌ها تحقیق می‌کند و در نهایت با خواندن چند نظر منفی در میان هزاران نظر مثبت، از خرید منصرف می‌شود. رفتار مقعدی در حقیقت تلاش فرد برای دفع اضطراب با ایجاد توهم نظم است! اضطرابی که از تصور هرج‌و‌مرج قریب‌الوقوع نشئت می‌گیرد و فرد تلاش می‌کند با ایجاد نظم و کنترل شدید محیط، از این هرج‌و‌مرج جلوگیری کند. رشد شخصیت از دیدگاه فروید زیگموند فروید، عصب‌شناس اتریشی، اولین کسی بود که این تیپ شخصیتی را به‌عنوان بخشی از نظریه روان‌کاوی مطرح کرد. این روان‌کاو رشد اولیه روانی و جنسی کودک را به ۳ مرحله تقسیم کرده است: مرحله دهانی (تولد تا ۱سالگی)؛ مرحله مقعدی (۱ تا ۳سالگی)؛ مرحله فالیک (۳ تا ۶سالگی). در مرحله مقعدی، کودک برای اولین بار با مفهوم توالت آشنا می‌شود و می‌فهمد که می‌تواند علاوه بر زمان رفتن به دست‌شویی، خود و محیط اطرافش را نیز کنترل کند. کودک برای اولین بار تصمیم می مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

عرقیات گیاهی خواص بسیار زیادی دارند و افراد برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها از آن‌ها استفاده می‌کنند. لاغری و کاهش وزن نیز از چالش‌هایی است که افراد در هر سنی با آن روبرو هستند. تحقیقات نشان می‌دهد برخی از عرقیات گیاهی می‌تواند در لاغری تأثیر داشته باشند. البته توجه داشته باشید هیچ ماده غذایی یا عرق گیاهی به تنهایی نمی‌تواند باعث لاغری فرد شود و برای لاغری باید از روش‌های اصولی، ورزش کردن در کنار رژیم غذایی و سبک زندگی سالم استفاده کنید. در ادامه با چند نمونه از عرقیاتی که در لاغری فرد مؤثر هستند، آشنا می‌شویم. عرق زنیان چیست و چه خواصی برای بدن دارد؟ زنیان ازجمله گیاهان دارویی بسیار مفید و پرخاصیت محسوب می‌شود که دارای میوه‌ای بیضی شکل و بسیار کوچک به رنگ قهوه‌ای مایل به زرد است. این گیاه دارویی که با نام‌های دیگری مانند انیسون بری، کمون حبشی، اسپری کای، نانخواه و اجوان نیز شناخته می‌شود، خواص بسیار زیادی برای بدن به همراه دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها می‌پردازیم. زنیان مفید برای رحم این گیاه خواص زیادی برای رحم زنان داشته و می‌توان آن را به صورت ترکیب با رازیانه استفاده نمود. پاسکازی رحم و از بین بردن بوی بد رحم از ویژگی‌های این دانه است. برای مصرف آن می‌توانید به میزان یک قاشق چایخوری را به همراه آب برای 5 دقیقه جوشانده و میل کنید. همچنین برای تنظیم قاعدگی نیز مفید است. خواص زنیان برای کلیه سنگ کلیه از جمله بیماری‌های شایع است که به دلیل رسوب املاح و نمک ادرار در کلیه ایجاد می‌شود و درد و ناراحتی زیادی برای فرد به همراه دارد. گیاه زنیان می‌تواند به درمان سنگ کلیه و همچنین آرام کردن درد کلیه کمک کند. زنیان با جلوگیری از رسوب املاح کلسیم در کلیه خطر ابتلا به بیما مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

برای اینکه سخنرانی عالی شوید، هیچ تمرینی بهتر از سخنرانی در جمع وجود ندارد. وقتی در جمعی قرار می‌گیرید و سخنرانی می‌کنید، در وضعیت چالش‌برانگیزی قرار می‌گیرید که نمی‌توان شبیه‌سازی‌اش کرد. مشکل اینجاست که حضور در جمع برای سخنرانی موقعیتی است که همیشه فراهم نمی‌شود. خوشبختانه می‌توانید در خانه هم تمرین کنید و برای این کار گزینه‌های زیادی دارید. نکته مهم این است که باید برای این کار وقت بگذارید. اگر می‌خواهید فن بیان بهتری داشته باشید، می‌توانید تمرینات فن بیان این مقاله را انجام دهید. ۱. صدا را گرم کنید گرم‌کردن صدا تمرینی است که معمولا خوانندگان انجامش می‌دهند، اما برای سخنرانان هم مفید است. این تمرین با هدف آماده‌کردن تارهای صوتی انجام می‌شود و روش انجامش این‌گونه است که فرد با الگویی مشخص صدای خود را بلند و کوتاه می‌کند. برخلاف خوانندگان، معمولا سخنرانان نیاز ندارند که قبل از ارائه، تمرین سخنرانی کنند. البته فکر بدی نیست که قسمت‌هایی از آن را در خانه اجرا کنند. اگر می‌خواهید در همایش‌ها با مشکل مواجه نشوید، به انجام این تمرین در خانه عادت کنید. زمزمه‌کردن آهنگی ساده تمرین مفیدی است. زمزمه صدایی است که با دهان بسته ایجاد می‌شود، بنابراین هنگام زمزمه‌کردن نباید دهانتان را باز کنید یا عضلات گونه‌ها را حرکت دهید. در این حالت، ارتعاشات را در گلو و صورت خود احساس خواهید کرد. ها کردن هم تمرین مفیدی است. برای انجام این تمرین نفسی عمیق بکشید و هنگام خارج‌کردن هوا، به‌آرامی ها کنید تا هوا کاملا خارج شود. می‌توانید این کار را چندین بار تکرار کنید. ۲. تمرینات تنفسی انجام دهید به‌کمک تمرینات تنفسی می‌توانید اضطراب خود را مهار کنید و برای سخنرانی آماده شوید. ساده‌ترین تمرین تنفسی این اس مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

گلوتن گندم یا سیتان از غذاهای سنتی آسیاست که یکی از جایگزین‌های گیاهی گوشت محسوب می‌شود. سیتان به‌علت بافت متراکم و جویدنی، خواص تغذیه‌ای و پروتئین نسبتا زیادش می‌تواند جایگزین خوبی برای گوشت باشد. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا با سیتان و روش تهیه آن در خانه آشنا شوید. در پایان نیز دستور تهیه چند غذا با آن را ارائه می‌دهیم. گلوتن گندم چیست؟ سیتان از ترکیب پودر یا آرد گلوتن گندم با آب و پختن خمیر به‌دست‌آمده تهیه می‌شود. گلوتن ترکیبی از پروتئین‌های پرولامین (prolamin) و گلوتلین (glutelin) است که در گندم و غلاتی مانند جو و چاودار یافت می‌شود. حالت ارتجاعی و انسجام بافت خمیر به‌علت وجود گلوتن است. گلوتن گندم به‌سبب بافت گوشت‌مانندش، از هزاران سال پیش در کشورهایی مانند چین و ژاپن منبع پروتئین محبوبی بوده است. «سیتان» نام ژاپنی گلوتن گندم است که در دهه ۶۰ میلادی به‌عنوان یکی از مواد غذایی در رژیم ماکروبیوتیک به جهان معرفی شد. سیتان در مقایسه با گوشت گاو، کالری و چربی کمتر ولی مقدار پروتئین تقریبا مشابهی دارد. ارزش غذایی ۲۸ گرم گلوتن گندم عبارت است از: کالری: ۱۰۴ کیلوکالری؛ چربی: ۰٫۵ گرم؛ کربوهیدرات: ۴ گرم؛ فیبر: ۰٫۲ گرم؛ پروتئین: ۲۱ گرم؛ سلنیوم: ۱۶درصد نیاز روزانه (DV)؛ آهن: ۸درصد نیاز روزانه؛ فسفر: ۷درصد نیاز روزانه؛ کلسیم: ۴درصد نیاز روزانه؛ مس: ۳درصد نیاز روزانه. البته مقدار مواد مغذی سیتان در برندها و و فراورده‌های خانگی مختلف متفاوت است و به سایر مواد اولیه و طعم‌دهنده‌های استفاده‌شده برای تهیه آن نیز بستگی دارد. مقدار پروتئین سیتان میزان پروتئین سیتان بسته به مواد اولیه آن متفاوت است، مثلا سیتانی که حاوی آرد سویا یا نخود نیز هست، پروتئین بیشتری دارد. معمولا ۸۵ گرم س مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...

آتورواستاتین (atorvastatin) با اسم تجاری لیپیتور نوعی قرص تجویزی خوراکی است که برای تنظیم کلسترول خون، کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی یا سایر عوارض قلبی در افراد مبتلا به دیابت ۲ و بیماری عروق کرونری به‌مدت طولانی‌ تجویز می‌شود. اگر پزشک برای شما قرص آتورواستاتین تجویز کرده است، احتمالا درباره نحوه مصرف و عوارض احتمالی آن کنجکاو شده‌اید. برای آشنایی بیشتر با این دارو تا انتهای مقاله همراه ما باشید. قرص آتورواستاتین برای چیست؟ آتورواستاتین بخشی از برنامه درمانی جامعی است که باید در کنار سایر داروها، رعایت رژیم غذایی مناسب، ورزش و حفظ وزن مناسب مصرف شود. این دارو برای کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی استفاده می‌شود و از تجمع کلسترول در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند. نحوه اثرگذاری دارو آتورواستاتین به گروهی از داروها به‌نام استاتین یا مهارکننده‌های هیدروکسی متیل‌گلوتاریل کوآنزیم آ ردوکتاز (HMG CoA) تعلق دارد. این گروه از داروها عملکرد مشابهی دارند و برای درمان بیماری‌های مشابه استفاده می‌شوند. آتورواستاتین در کاهش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش میزان کلسترول خوب (HDL) نقش دارد و توانایی حذف LDL توسط کبد را بهبود می‌دهد. این دارو به‌صورت آتورواستاتین ۲۰، ۴۰، ۸۰ و ۵میلی‌گرمی عرضه می‌شود. نکات مهم قبل از مصرف آتورواستاتین در صورت حساسیت به این دارو، نباید از این دارو استفاده کنید. اگر مشکلات کبدی دارید، نباید از آتورواستاتین استفاده کنید. این دارو می‌تواند به جنین آسیب بزند و موجب نقایص تولد شود. بنابراین در دوران بارداری از آن استفاده نکنید. در دوره مصرف آتورواستاتین، از داروهای پیشگیری از بارداری مصرف کنید. آترواستاتین وارد شیر مادر می‌شود و به نوزاد آسیب می‌زند. پس در دوران مصرف آتور مرکز اخبار فیلم ایران اسلامی...